Когда температура в помещении падает, врачи советуют сосредоточиться на сохранении тепла тела, а не пытаться обогреть все пространство.
Кардиолог Александра Телегузова объясняет, что наиболее эффективным подходом является так называемый метод «многослойной» одежды.
Основной принцип — три слоя одежды. Первый слой всегда должен быть из хлопка или термоткани, хорошо впитывающей влагу. Шерсть не следует носить непосредственно на коже. Второй слой обеспечивает изоляцию и может включать в себя хлопчатобумажные или шерстяные изделия, а внешний слой должен сохранять тепло, например, теплый жилет или куртка.
Одна из ключевых ошибок, которые совершают люди, — это перегрев. Чрезмерное потоотделение приводит к гораздо более быстрому охлаждению тела. Чтобы предотвратить это, одежда должна быть теплой, но дышащей.
Особое внимание следует уделять областям, которые теряют тепло быстрее всего: ступням, шее, пояснице и груди.
В качестве базового слоя лучше всего подходит термобелье или хлопчатобумажная футболка. Не следует надевать слишком много хлопчатобумажных носков, так как слишком много носков может привести к потливости и холодным ногам.
Не следует пренебрегать головными уборами, перчатками и теплой верхней одеждой, даже в помещении, поскольку значительная часть тепла тела теряется через голову.
Дополнительное тепло можно обеспечить, утеплив пол. Подкладывание коврика, картона или даже сложенного одеяла под ноги помогает уменьшить потери тепла и повышает общий комфорт в холодных условиях.
Напомним, украинцы заплатят за отключения света: если работает генератор – отразится на ценах в чеке
Раннее «Украинцы» сообщали, промерзшие дома без света, отопления и воды: киевлян призывают бежать, лучше станет не скоро
Как сообщали «Украинцы», срочно запасайтесь продуктами, водой, лекарствами и одеждой: чрезвычайную ситуацию и лютые отключения всего переживут не все