Коли температура в приміщенні знижується, лікарі радять зосередитися на збереженні тепла тіла, а не намагатися обігріти весь простір.
Кардіолог Олександра Телегузова пояснює, що найефективнішим підходом є так званий метод «багатошарового» одягу.
Основний принцип – три шари одягу. Перший шар завжди повинен бути з бавовни або термотканини, що добре вбирає вологу. Шерсть не слід носити безпосередньо на шкірі. Другий шар забезпечує ізоляцію і може включати бавовняні або вовняні вироби, а зовнішній шар повинен зберігати тепло, наприклад, теплий жилет або куртка.
Одна з ключових помилок, які роблять люди, це перегрів. Надмірне потовиділення призводить до набагато швидшого охолодження тіла. Щоб запобігти цьому, одяг повинен бути теплим, але дихаючим.
Особливу увагу слід приділяти областям, які втрачають тепло найшвидше: ступням, шиї, попереку та грудях.
Як базовий шар найкраще підходить термобілизна або бавовняна футболка. Не слід надягати надто багато бавовняних шкарпеток, тому що занадто багато шкарпеток може призвести до пітливості та холодних ніг.
Не слід нехтувати головними уборами, рукавичками та теплим верхнім одягом, навіть у приміщенні, оскільки значна частина тепла тіла втрачається через голову.
Додаткове тепло можна забезпечити, утепливши підлогу. Підкладання килимка, картону або навіть складеної ковдри під ноги допомагає зменшити втрати тепла та підвищує загальний комфорт у холодних умовах.
Нагадаємо, українці заплатять за відключення світла: якщо працює генератор – позначиться на цінах у чеку
Раніше «Українці» повідомляли, промерзлі будинки без світла, опалення та води: киян закликають бігти, краще стане не скоро
Як повідомляли «Українці», терміново запасайтеся продуктами, водою, ліками та одягом: надзвичайну ситуацію та люті відключення всього переживуть не всі